Психическое здоровье – важный компонент хорошего самочувствия

10 октября мы желаем всем психического здоровья. Ведь именно сегодня – тот самый день, когда нужно обратить особое внимание на проблемы психического здоровья, методам профилактики и лечения невротических расстройств. И чтобы в будущем не сталкиваться с душевными заболеваниями, важно сейчас предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Когда говорят о здоровье организма, то возникает ассоциация с улучшением физических показателей, но это не совсем верно. Психическое здоровье не менее важный компонент для хорошего самочувствия и общего благополучия. Оно обеспечивает ресурсы для борьбы со стрессом, позволяет выстроить здоровые межличностные отношения с окружающими и достигать поставленных задач.

Чтобы сохранить психическое здоровье на долгие годы, занимайтесь своим любимым делом, получайте удовольствие от повседневности, от общения с друзьями, от хорошей книги, от кино, не уходите с головой в неприятности и в неприятные ощущения.

И обязательно придерживайтесь простых правил.

· Спите не менее 7-8 часов.

· Правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

· Найдите любимые увлечения. Они способствуют образованию «гормона радости» и формируют стрессоустойчивость.

· Не замыкайтесь в себе, а имейте возможность высказаться и выразить свои эмоции.

· Общайтесь с позитивными людьми. Доказано, что положительно настроенный человек заряжает хорошей энергией и себя, и других.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.