Стресс полезен, но в минимальном количестве

Об этом предупреждает медицинский психолог Юлия Карабаева.

Стресс — это не просто неприятное состояние, это один из главных врагов здоровья. Нервное напряжение нарушает баланс, вызывает усталость и болевые ощущения.

Небольшая порция стресса даже полезна: он помогает справиться с рутиной и запустить скрытые ресурсы. А вот постоянное беспокойство опасно серьёзными последствиями: от сердечно-сосудистых заболеваний до нарушений пищеварения.

Как же сохранить спокойствие? Один из способов — регулярные физические нагрузки. Йога, плавание или даже прогулка на свежем воздухе помогут не только снять напряжение, но и улучшить общее состояние. Важно уделять внимание сну и правильному питанию. Общение с близкими людьми и крепкая поддержка со стороны друзей творят чудеса!

Если же стресс стал постоянным спутником, то для получения профессиональной помощи стоит обратиться к специалисту. Не нужно стесняться, а нужно помнить, что забота о психическом здоровье — это залог долгой и счастливой жизни!

В Оренбургском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики можно получить бесплатную индивидуальную консультацию медицинского психолога и рекомендации по повышению стрессоустойчивости, по навыкам снижения стресса и его последствий.

Специалист предложит методы снятия напряжения и улучшения эмоционального состояния, которые позволят снизить риск развития заболеваний и поддержать здоровье на оптимальном уровне.

Предварительная запись на бесплатную консультацию по телефону:

70-32-45.

При себе иметь паспорт, СНИЛС, страховой полис.

Наш адрес: г. Оренбург, ул. Алтайская, д. 12А.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.