Стресс может проявляться вздутием живота

Медицинский психолог областного центра общественного здоровья Юлия Карабаева отмечает, что регулярный стресс может сбивать согласованную работу органов человека.

Если перед важным мероприятием со стороны сердечно-сосудистой системы мы можем отметить учащённый пульс, то со стороны ЖКТ стресс может проявиться вздутием живота, запором илижидким стулом.

Что в этом случае мы можем сделать для нормализации работы ЖКТ?

1 Научиться управлять стрессом

Освоив пару методов по снижению стресса, вы сможете ощутить изменение своего эмоционального фона и улучшение физического состояния. Отличным решением будет обучение любой дыхательной технике.

2 Научиться управлять телом

Физическая активность — не равно тяжелые упражнения в спортивном зале. Выбирайте комфортный для себя уровень нагрузки, например, быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание, танцы, настольный теннис, йогу и пр.

3 Научиться управлять питанием

Прежде чем менять рацион, необходимо тщательно изучить потребности организма и его слабые стороны, определить важные цели, а сделать это быстро поможет специалист. Он составит список продуктов, которые необходимо исключить, и расскажет, на что сделать упор, чтобы восстановить работу ЖКТ.

Не стесняйтесь обращаться к врачу даже с самой деликатной проблемой! Ни запоры, ни тяжесть в животе, ни метеоризм его не насмешат и не удивят, а вы получите шанс на здоровою счастливую жизнь без дискомфорта и стеснения. Помните, ваше здоровье – только в ваших руках!

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.