Успешная донация зависит и от питания донора

Чтобы процедура донации прошла успешно и безопасно, важно грамотно подготовиться. Подготовка включает не только моральный настрой, но и физическое состояние, а также соблюдение правильного рациона питания. Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева поделилась рекомендациями по питанию для доноров.

Что исключить из рациона (накануне и в день сдачи):

1 Жирное и жареное: забудьте о жареном мясе, картошке фри, пицце, жирной рыбе и других блюдах с высоким содержанием жира.

2 Острое и копчёное: острые соусы, копчёная колбаса и рыба горячего копчения – тоже под запретом.

3 Молочные продукты, яйца и масло: ограничьте употребление молока, сметаны, творога, яиц и сливочного масла.

4 Мясные и рыбные продукты: исключите жирное мясо (свинина, баранина), колбасные изделия и консервы.

5 Шоколад, орехи, финики, авокадо, свёкла и бананы: эти продукты могут повлиять на качество плазмы крови.

Что разрешено и даже рекомендовано:

1 Сладкий чай с вареньем: отличный способ поддержать уровень сахара в крови.

2 Соки, морсы, компоты, минеральная вода: пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

3 Хлеб, сухари, сушки: небольшое количество этих продуктов поможет утолить голод.

4 Отварные крупы: гречка, овсянка, рис и макароны (на воде без масла) – ценные источники углеводов.

5 Овощи и фрукты (кроме авокадо, свёклы и бананов): они богаты витаминами и минералами.

Важно помнить:

Нельзя сдавать кровь натощак! Обязательно позавтракайте за 1-2 часа до процедуры.

Что делать после сдачи крови:

1 Отдохните: проведите 10-15 минут в спокойном месте.

2 Пейте больше жидкости: вода, сок, чай помогут быстрее восстановиться.

3 Избегайте физических нагрузок: в течение суток не занимайтесь спортом и тяжёлым трудом.

4 Полноценное питание: ешьте больше овощей, фруктов, белковых продуктов и сложных углеводов.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.