Предупредить болезнь, изменив привычки

29 сентября - Всемирный день сердца.

Инфаркты, инсульты – медики называют их сосудистыми катастрофами. Эти грозные недуги вместе с другими заболеваниями сердца и сосудов уносят сегодня больше жизней, чем иные болезни. Но если природные катастрофы – это «стихия», неуправляемая и непредсказуемая, то сердечно-сосудистые бедствия зачастую результат нашего неправильного образа жизни.

Предупредить инфаркт и инсульт можно, если пересмотреть некоторые свои привычки – об этом уверенно заявляет замминистра здравоохранения Оренбургской области, кардиолог Андрей Шатилов.

Как не стать жертвой инфаркта – важные рекомендации доктор дает в рамках информационно-просветительской акции «Эстафета здоровья», которую проводит Оренбургский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

- Инфаркт, говоря простым языком, это гибель части сердечной мышцы,

отвечающей за кровоснабжение, что происходит в результате закупорки

одного из коронарных сосудов тромбом. Из-за этого приток крови к

определенному участку сердца сильно ослабляется или прекращается вовсе.

При этом пораженная часть мышцы отмирает, и либо сразу наступает смерть

человека, либо это приводит к инвалидности. Поэтому важно не

игнорировать появление симптомов, не терпеть, а сразу принимать меры.

Как распознать приближение сердечного приступа? Это – острая боль в

груди, либо жжение, сдавленность, тяжесть. Если ощущения продолжаются

больше 20 минут – повод немедленно вызвать скорую помощь!

Также предвестниками инфаркта могут быть повышенное потоотделение,

приступы одышки, онемение конечностей и даже нарушение координации.

Большинство сосудистых катастроф, сердечных недугов можно

предотвратить. И это в руках, прежде всего самого пациента, а не врача.

Если внимательно приглядеться к нашему распорядку дня, будет очевидно:

мы очень мало двигаемся, у большинства занятых людей нет возможности

ходить даже 40 минут в день! Питаемся на ходу, часто фастфудом, «заедаем»

стресс, все это в сочетании накапливается, приводит к избыточному весу,

повышенному давлению, и со временем может вызвать такие грозные

осложнения, как инфаркт и инсульт.

Поэтому давайте менять образ жизни!

· Больше физической активности – это может быть просто ходьба не

менее 40 минут каждый день, либо плавание, легкий бег,

велопрогулки.

· Боритесь с лишним весом: пациенты с ожирением больше подвержены

атеросклерозу и ССЗ.

· Откажитесь от вредных привычек: не курите, не злоупотребляйте

алкоголем.

·Регулярно проходите диспансеризацию. Раннее выявление факторов

риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить

болезнь.

·Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара

в крови.

·Следите за питанием, оно должно быть правильным: меньше жирной и

соленой пищи, больше овощей, фруктов, рыбы.

Живя в неведении, многие пускают болезнь на самотек до первого

«звоночка», когда последствия могут быть уже необратимы. Давайте

внимательно относиться к своему образу жизни, чтобы сердечно-сосудистые

недуги обходили нас стороной!