Она тоже формируется с детства….

Заниженная самооценка очень часто сопровождается завышенными требованиями к себе.

Невозможность соответствовать этим требованиям рождает убежденность в собственной неполноценности. Опыт такого рода разочарования буквально заставляет поверить в собственную несостоятельность.

Большую роль в этом играет воспитание. Если в детстве родители пытаются «вылепить» из ребенка нечто иное, чем то, на что этот ребенок способен, то это – верный путь к формированию неуверенной в себе личности. Иными словами, как говорил Эйнштейн, если вы будете судить рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю жизнь проживет, считая себя дурой.

Как поверить в себя?

- Ориентируйтесь на собственные потребности, стремления (а не на ожидания родителей, которые вас видят кем-то иным). Это позволит избежать внутриличностного конфликта.

- Помните не только негативный опыт, но и позитивный. Не стесняйтесь рассказывать о своих успехах другим.

- Ставьте перед собой реальные цели.

- Занимайтесь любимым делом. Успехи принесут вам удовлетворение и будут повышать вашу самооценку.

Материал подготовлен при информационной поддержке психотерапевта, зав. отделением ООКПБ №2 Ярослава Журавлева в рамках акции «Эстафета здоровья».